专家：上班前3天不宜安排高强度工作
2024-02-18 14:23:30 房天下产业网 来源：中指研究院
2月18日消息，随着春节假期的结束,很多人即将正式开工。在这个时期,“节后综合征”频频出现,许多人会感到疲倦、头痛、注意力不集中等症状。面对即将到来的工作,我们该如何调整状态,重拾工作节奏?
对此，中日友好医院神经外科主任医师田宏表示，上班前三天不宜安排高强度工作，假期结束立刻投入紧张的工作计划中会增加焦虑感。应尽量安排一些有计划性的工作，给自己一个缓冲调整的时间。
田宏介绍称，“节后综合征”并不是一种疾病，只是一种状态的戏称，指的是人们由假期的放松状态突然进入工作的紧张状态时，生理和心理的平衡被打破，进而产生的一系列问题。
如何尽快恢复“元气满满”的状态？田宏表示，首先要及时调整作息时间，假期有人会大睡特睡或者熬夜，这种习惯在上班后恢复正常作息时会很不适应。在刚上班的前几天，睡觉时间可以提早一些，睡前泡泡脚，能消除疲劳并有助于睡眠。
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